Mit Freude bewegen, gesünder leben

Sport und Bewegung sind fixer Bestandteil des OÖ Seniorenbundes. Mit den breitgefächerten Sportangeboten sollen Senioren zur Bewegung und somit zur persönlichen Vorsorge motiviert werden.

Das Angebot ist so gestaltet, dass für jeden etwas dabei ist, von Nordic Walking und Wandern über Turnen und Tanzen bis zum Tarock und Knittelwerfen. Wichtige Faktoren bei allen Aktivitäten sind natürlich auch die Gemeinschaft und Geselligkeit, denn gemeinsam macht auch Bewegung mehr Spaß.

 

Fit-Pass mit vielen Übungen und Tipps

Der neue Fit-Pass, dessen Entwicklung sportwissenschaftlich begleitet wurde, soll eine Hilfestellung für regelmäßige Bewegung zu Hause oder auch in der Gruppe geben. Er enthält abwechslungsreiche Übungen fürs Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining sowie Beweglichkeitsübungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. 

Der Fit-Pass ist bei allen Sportreferenten sowie in der Landesgeschäftsstelle des OÖ Seniorenbundes unter E-Mail: sport(at)ooe-seniorenbund.at oder Tel.: 0732/775311-700 erhältlich. 

Beweglichkeit: Übung 1
Beweglichkeit: Übung 3
Koordinationstraining: Übung 2
Krafttraining: Übung 1 (Stufe 1)
Krafttraining: Übung 1 (Stufe 3)
Krafttraining: Übung 2 (Stufe 1)
Krafttraining: Übung 2 (Stufe 3)
Krafttraining: Übung 3 (Stufe 1)
Krafttraining: Übung 3 (Stufe 3)
Krafttraining: Übung 4 (Stufe 1)
Krafttraining: Übung 4 (Stufe 3)
Krafttraining: Übung 5 (Stufe 1)
Krafttraining: Übung 6 (Stufe 1 – Stufe 4)
Beweglichkeit: Übung 2
Koordinationstraining: Übung 1 (Stufe 1 – Stufe 4)
Koordinationstraining: Übung 3 (Stufe 1 – Stufe 4)
Krafttraining: Übung 1 (Stufe 2)
Krafttraining: Übung 1 (Stufe 4)
Krafttraining: Übung 2 (Stufe 2)
Krafttraining: Übung 2 (Stufe 4)
Krafttraining: Übung 3 (Stufe 2)
Krafttraining: Übung 3 (Stufe 4)
Krafttraining: Übung 4 (Stufe 2)
Krafttraining: Übung 4 (Stufe 4)
Krafttraining: Übung 5 (Stufe 2)